План-конспект занятия - Федерация Айкидо Марий Эл

В данном разделе приводится примерный план-конспект занятия, составленный на основании предложенного в данной работе материала.

КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ №47.

ЗАДАЧИ УРОКА: 1. Закрепление выполнения техники Сихо-наге (вариант омоте) при работе в группе с партнерами одной квалификации.

2. Развитие внимания, ловкости, координации.

3.Воспитание дисциплинированности, психологической уверенности, мобильной готовности.

ТИП УРОКА: обучающий.

МЕТОД ПРОВЕДЕНИЯ: индивидуально-групповой.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: зал для занятий по Айкидо

ИНВЕНТАРЬ:татами.

ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ: 11.25-12.05.

ЧАСТЬ УРОКА	СОДЕРЖАНИЕ	ДОЗИРОВКА	ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
1	2	3	4
1 1	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯРитуалРазминка «Большие кольца» — вращение в пояснице, руки над головой. И.п. стоя ноги на ширине плеч. Наклоны вперед и назад (с прогибом). И.п. то же. Наклоны в сторону. И.п. то же. Повороты в сторону, руки перед собой. И.п. то же Низкая стойка. Разминка икроножных мышц. И.п. стоя ноги на макс. возможной ширине корпус развернут вправо, затем повтор влево. Вращение в коленях. И.п. полуприсед, руки на коленях. Приседания. И.п. стоя наклон вперед руки на коленях. Растяжка мышц спины. И.п. стоя фронтально в позе «всадник». Полушпагаты. На правую и левую стороны. Положение лежа на спине, ноги за голову. Положение сидя. Наклоны вперед, ноги выпрямлены. Ноги в стороны. Наклоны прямые, боковые, вперед. 2	10 мин.1 мин.7 мин. 3	Выполнение с требованиями Рейсики (правил поведения в зале).Разминку провести в состоянии самонастроя группы, соблюдение тишины, правил взаимного уважения. 4
	Ступни вместе. Колени опускать и поднимать – «Бабочка». И.п. сидя «по турецки».И.п. то же – наклоны вперед.Вращение стоп. И.п. сидя ноги перед собой, выпрямлены. Положение асана «Рыба». И.п. Сидя на пятках лечь на спину, руки держат голени. Положение сейдза( сидя на коленях). «Никё», «Санкё», «КотэГаеси» — разминка кистей рук. Вращение в запястьях, локтях, плечах. Вперед-назад. И.п. то же. Упражнение «Подтягивание за голову». Руки расслабляются броском в стороны. И.п. то же. Разминка мышц шеи. Наклоны вперед, в стороны. Повороты. Вращения. И.п. то же. Шикхо, перемещение на коленях.	2 мин.	Спокойно не торопясь, с учетом физических возможностей занимающихся.
1	2	3	4
2	ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ1.Постановка задачи. 2.Комплектование групп. 3.Выполнение задания.	25 мин.3 мин. 2 мин. 20 мин.	Четко поставить задачувыполнения техники с учетом умения членов группы. Скомплектовать группы с учетом возможностей учеников, подготовка их должна быть примерно одинаковой. Следить за соблюдением правил выполнения каждой группой. Внесение корректив минимально. Главное чистота выполнения, безэмоциональность, мобильная готовность, концентрация внимания.
3	ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ1.Подведение итогов. 2.Ритуал.	5 мин.3 мин. 2 мин.	Отметить группы выполнившие задание близко к поставленным требованиям.Провести разбор грубых ошибок. В соответствии с Рейсики.

<=назад |=содержание=| вперед=>

а так же вы можете прочитать дополнительные статьи по теме айкидо: